とぴー｜からだを楽にするプロ on Twitter: "ご存じですか？もも裏（ハムストリングス）を伸ばすことはメリットが多いということ。伸ばすと『腰痛改善』『ぎっくり腰予防』『むくみ解消』『肉離れ予防』『歩きやすさに』『脚が軽くなる』『だるさが消える』…

NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る | NHK健康チャンネル

(2) とぴー｜からだを楽にするプロ on Twitter: "田中みな実さんや石原さとみさんの影響で注目されている「胸鎖乳突筋」。美人の要と言われる胸鎖乳突筋をケアすることは超重要。『小顔』『血流やリンパの促進』『劣化防止』『肩こり解消』『顔の若返り』に…

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人さんはTwitterを使っています: 「お尻を鍛えたい人はこれを見て『HIPエクササイズのまとめ』 お尻の筋肉は脚の付け根にあり上半身の安定や足の力を上手く使うのに必須の筋肉。お尻を鍛えると反り腰などの姿勢改善、腰痛•膝痛…

KADOKAWAオフィシャルサイト

メジロと梅の花写真 - 検索 (bing.com)

私は７４歳の老人ですが体自体特に固くあちこちで痛みや しびれがあり多少生活で困っていました。 そこでとぴーさんのサイトをたまたま見つけて すぐにでも毎日それぞれの部位をストレッチして いくと、なんと徐々に体の痛みやしびれが以前ほど なくなり始め…

とぴー｜からだを楽にするプロ on Twitter: "もう知っていると思うけど、辛い肩こりの原因は、胸の筋肉が硬いから。そして、肩甲骨の動きが少ないことも理由のひとつ。胸と背中のストレッチはマジで大切です。特にデスクワークの人は必須。胸を張るときに息…

甘いとしょっぱいの至高ループ！ぶち入れるだけの「みたらしサンド」悪魔的な美味しさだった。 | 東京バーゲンマニア (bg-mania.jp)

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